Vorwort
Dieses Heft entstand aus dem Bedürfnis,
für ältere Menschen ein besseres Allgemeinbefinden zu erreichen. 

Je mehr uns unser stetiges Älterwerden bewusst wird, um so mehr sind wir aufgefordert auf unsere Gesundheit zu achten. Angepasste körperliche Bewegung verlangsamt den Alterungsprozess. Die Durchblutung und der Stoffwechsel werden angeregt.

Natürlich sind die Gelenke und Muskeln nicht mehr so elastisch und reagieren empfindlicher wie in jungen Jahren.
Auch die Gelenkkapseln und das verbindende Gewebe
verlieren ihre Elastizität. 

Ist der Bewegungsapparat durch Krankheit oder Gebrechen
ein geschränkt, bleibt die Möglichkeit, den Körper durch
„Bewegung im Sitzen“ zu mobilisieren. 

Mit anderen sich bewegen stärkt das Gemeinschaftsgefühl
und trägt zum Wohlbefinden bei. 

Die begleitende Musik bereitet Freude und lässt hin
 und wieder Schmerzen  aus der Bewegung vergessen.

Aktives Mitwirken ist der Gesundheit zuliebe gefordert.